Muchas mujeres piensan que el paso del tiempo tiene sus complicaciones, pues bien, para evitarlas, nada mejor que seguir estas sugerencias.

Ha llegado el  momento para empezar a cuidarte. Pero no todo es lucir un aspecto físico envidiable, unos músculos trabajados, una piel perfecta, y unas curvas que maten.

Pues te diré que nada de esto tiene sentido si, además, no cuidas de tu salud. A partir de los 30 años es cuando debemos comensar a cuidar nuestra salud.

En esta edad, aunque todavía no existen problemas significativos, sí es necesario comenzar a prestarse atención para afrontar el futuro con las defensas al máximo. Una buena alimentación, un control médico periódico y ejercicio físico serán tus aliados. 

Podemos decir que los 30 es donde te encuentras con una gran estabilidad física y mental y, sobre todo, con buena salud. Ten en cuenta que debes estar preparada para los cambios que a partir de ahora se van a ir produciendo en tu cuerpo. Para eso tendrás que ser constante en tres puntos: revisiones médicas, alimentación y ejercicio.

Aunque te cueste es necesario una revisión médica, pedir exámenes de sangre y de orina, para analizar, entre otras cosas, el colesterol, estado de los riñones y el hígado, la creatinina, el sodio, el azúcar, el ácido úrico, la glucosa...

Con los resultados en la mano, el doctor te dará las recomendaciones oportunas para prevenir la aparición de ciertas enfermedades o para curar en el caso de que ya se hayan manifestado.

Todas las mujeres han de someterse a revisiones ginecológicas periódicas, más aún si se tienen relaciones sexuales o si se han tenido hijos, para descartar la existencia de alguna enfermedad de transmisión sexual, algún problema morfológico o de salud.

Normalmente en la primera visita el médico te abrirá la historia clínica, que contendrá todos tus hábitos de vida y sexuales. A continuación realizará una exploración física de mamas y genitales externos e internos y tomará una muestra de tejido en una citología. Una vez finalizada la exploración, valorará los resultados y te dará las recomendaciones necesarias si existiera algún problema o pudiera existir.

Como es común los problemas comienzan a los 40 años, cuando se inicia el climaterio. Sin embargo, y no se sabe muy bien por qué, cada vez se están dando con mayor frecuencia cánceres de mama y de cerviz en mujeres de esta edad." Ante esto la doctora nos recomienda "estar siempre alerta de cualquier alteración en la menstruación que nos pueda indicar que existe un problema. También es bueno practicar en casa la autopalpación de mamas de forma periódica para detectar bultitos a tiempo antes que se desarrolle un cáncer o tumor.

Esperamos que con estas sugerencias puedeas vivir al máximo los 30 sin olvidar cuidar tu organismo.