Hoy te presentamos una mini guía para que siempre estés saludable y hermosa.

Mucho pasa por nuestra calidad de vida, mucho de lo que hacemos y de lo que no hacemos influye en nuestro rostro.

Para lograr tener una piel sana debemos llevar una vida saludable, esto pasa por una buena aliemntación y el cuidado de la piel con los productos ideales a nuestra necesidad.

A continuación la mini guía de sugerencias:  

Una vida sin tabaco. Es la clave del resplandor de tu piel

Dormir. Intenta respetar los ritmos del sueño

Reír y sonreír. La alegría es excelente para tu belleza. Empieza la mañana con una sonrisa y aprenderás a relativizar los pequeños problemas de la vida.

Relajarse para destensar los rasgos. Aprende a respirar calmadamente.

Muévete para oxigenar tu cuerpo y tu rostro. Haz parte e tus trayectos cotidianos a pie.

Reserva alguno minutos sólo para ti.

Alimentación saludable:

Comer equilibradamente porque todas las carencias acaban por leerse en el rostro.

Come muy despacio, masticando bien los alimentos.

Bebe alrededor de 2 litros de agua al día.

Evita el picoteo entre horas.

Bebe dos vasos de agua en ayunas y respira delante de la ventana abierta.

Toma una ducha caliente corta para relajarte y después una fría para mantener el tono y la firmeza.

Haz rodar una pelota de tenis bajo la planta de tus pies para acabar con las tensiones musculares.

Si estás muy tensa aprende a respirar, hinchando el vientre y después los pulmones, expira lentamente.

Tómate la tarde como una nueva etapa del día, no como el final de la jornada, con menos estrés y más placer.

Pon las piernas un poco elevadas para leer o ver la televisión. Esto favorece la circulación.

El cuidado de la piel:

De día, tu piel debe estar protegida del entorno: contaminación, sol, aire acondicionado, cambio de ambientes interiores al exterior. De Noche, gracias a la calma y la estabilidad, la piel se beneficia de una mejor irrigación de los tejidos.

Sique estos consejos y notarás los camibios en tu organismo y en tu rostro. Realmente te estarás ayudando a estar saludablemente hermosa.