Realmente nuestro organismo necesita dormir  entre siete y ocho horas para estar  bien decansados, y mantenernos con una piel sana.

El sueño es una de las mejores terapias para eliminar las toxinas del organismo, agilizar las funciones de la memoria y, por supuesto, descansar el cuerpo.

Existen cuato tipos de sueño: el conocido como leárgico, el semiprofundo, el profundo y el sueño veloz.

Durante el primero la temperatura y la presión bajan, los músculos de todo el cuerpo se relajan y los reflejos de los nervios pierden intensidad.

Al mismo tiempo, el cuerpo libera una gran cantidad de hormonas.

Algunas de ellas actúan sobre la epidermis, recuperándola de las agresiones externas de todo el día; otras, reconstruyen las células de las zonas más delicadas del cuerpo como, por ejemplo, los párpados, los labios y el pecho, y otras fortalecen, poco a poco, los huesos de todo el cuerpo.

Poder dormir bien nos ayuda a recargar baterias y además, nos conserva jóvenes y hermosas.