Algunos ejercicios moderados pueden ser practicados a cualquier edad y son muy aconsejados por sus numerosos beneficios.

Aquí le contamos cuáles son:

Natación: respecto a los estilos, descontando el mariposa, todos los demás son convenientes, ya que no fuerzan ligamentos y desarrollan armónicamente casi todos los grupos musculares.

Trekking: se trata de caminar en el campo o en una superficie amplia y verde. Es de baja intensidad, salvo que opte por un terreno montañoso; incrementa la resistencia y fortalece el sistema cardiovascular.

Tai chi: es una gimnasia oriental, que en China se practica a todas las edades. Se recomienda para los chicos, embarazadas y ancianos. Tiene efectos terapéuticos sobre un sinnúmero de enfermedades y además es excelente para mantenerse ágil.

Stretching: en inglés significa estiramiento. Trabaja lenta y suavemente en los distintos grupos musculares, estirándolos. Es muy relajante.