Para mantener nuestro organismo jovén por más tiempo debemos seguir algunas pautas que nos ayuden a mantenernos con vitalidad.

Por eso es necesario un chequeo médico es la mejor manera de prevención desde el punto de vista fisiológico, con él podríamos controlar:

• La tensión arterial. Es imprescindible su control periódico ya que su aumento puede ser causa de una alteración circulatoria o metabólica. Este control nos dirá si la sangre circula e irriga el cerebro.

• Análisis de sangre. Para valorar la calidad de sangre y la cantidad de algunas sustancias (glucosa, urea, colesterol).

• Auscultación cardíaca y pulmonar.

• Examen de fondo de ojo. Permite conocer si la circulación cerebral es correcta.

Con este examen médico podemosaportar datos para prevenir futuros problemas.
Otro punto a considerar es la alimentación.

Un control adecuado de la comida es suficiente para no elevar el nivel de colesterol que necesita nuestro organismo.

Evitar la obesidad, las grasas, los dulces y el alcohol. Sobre todo, no plantearse dietas drásticas para bajar el nivel de colesterol, porque aumenta el malestar personal.
La actividad física no puede faltar.

Realizar algún tipo de deporte a lo largo de toda la vida para activar los músculos y aumentar la capacidad respiratoria y circulatoria es fundamental.

Aquel que pasa de tener una gran actividad física a la inactividad total tendrá más problemas, porque habrá habituado su corazón a un ritmo determinado sin darle la posibilidad de una continuidad.

Para la persona sedentaria, es decir, que no practicó deportes frecuentemente, el paseo diario es más que aconsejable para oxigenar y retrasar el avance del envejecimiento del cerebro.

El cerebro se desarrolla por su estimulación, entonces, la curiosidad intelectual es una de las mejores maneras de retrasar su envejecimiento.

Para muchas personas, la jubilación supone un descenso brusco del rendimiento intelectual, ya que se finaliza con una serie de estimulos intelectuales y socíales que, indefectiblemente, terminan provocando aislamiento.

Hay personas que en esta etapa descubren en si mismas posibilidades artísticas y las utilizan como impulsos vitales que facilitan el contacto con los demás a la par que la expresión de sus propios sentimientos.

Reunirse con sus pares, o aun con personas más jóvenes para realizar actividades afines será muy beneficioso.