Existen varios tratamientos para afrontar los cambios hormonales que acompañan la menopausia.

Las terapias de reemplazo hormonal o la homeopatía son dos de las alternativas más conocidas.

Sin embargo, las terapias naturales también son efectivas cuando se trata de superar algunos síntomas tradicionales, como los calores repentinos, los estados de angustia o irritabilidad y la disminución del flujo vaginal , que suele originar trastornos en la vida sexual.

Le contamos cuáles son las soluciones que le permitirán sentirse cada día mejor.

Alivio para los sofocones

Si busca una alternativa natural para controlar los calores repentinos, que generalmente aparecen con más fuerza durante la noche, tome infusiones de milenrama tres veces por día.

Otra posibilidad es preparar un té que contenga 20 g de manzanilla, 20 g de milenrama, 20 g de pie de león y la misma cantidad de bolsa de pastor.

Utilice una cucharada de esta mezcla para cada taza.

Por otra parte, trate de tomar bebidas refrescantes, mantenga las habitaciones ventiladas y prefiera las prendas de fibras naturales.

La práctica de actividades como el yoga o el tai chi chuan reducen los niveles de tensión y ansiedad debido a que disminuye la cantidad de noiradrenalina, un neuro- transmisor que controla la temperatura corporal.