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Ejercicios para tonificar y acabar con la flacidez

Publicada en : 2011-07-04 en la categoria: Cuidado de la Cara
  

Si notas que tus piernas están flácidas, es el momento de actuar, para lograr tener unas piernas firmes y bellas, solo tienes que seguir estos ejercicios para tonificar esa zona de tu cuerpo. A continuación te contamos todos los detalles paso a paso.

Ejercicios para tonificar y acabar con la flacidez: Comienza de pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros, eleva los brazos paralelos por encima de la cabeza, con la espalda completamente estirada. Inspira profundamente y, al soltar el aire, levanta una pierna hacia atrás.

Manten la postura con ambas piernas estiradas, mientras realizas de 3 a 5 respiraciones completas. En este ejercicio es importante contraer la musculatura de los glúteos mientras la pierna está alzada. Comienza realizando series de 5 con cada pierna y aumenta progresivamente.

Para ganar firmeza. Ayuda a tonificar la musculatura de los muslos y glúteos. Tambiéri fortalece y beneficia las articulaciones.




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